قائمة التحقق للعودة إلى صالة الألعاب الرياضية

قد تبدو الأسابيع بين عيد الشكر وعطلة ديسمبر الوقت الأمثل للتخفيف من روتينك الرياضي. ربما سافرت قليلاً بمناسبة عيد الشكر، أو ربما بقيت في منطقتك لكنك ركضت محاولاً الاستعداد للوجبة الرئيسية. مهما فعلت، فمن المرجح أنك متعب، وجدولك الرياضي قد خفّ قليلاً. ربما تفكر في تأجيل شهر ديسمبر بأكمله...

لا تفعل ذلك!

الأسبوعان القادمان قبل بدء موسم العطلات حاسمان للحفاظ على قوتك وقدرتك على التحمل التي اكتسبتها خلال التدريب، بالإضافة إلى مساعدتك في الحد من زيادة وزنك خلال العطلة. إذا كانت ذكرياتك عن الديك الرومي والحشو وفطيرة اليقطين قد نسيها، فإليك قائمة سريعة بالأشياء التي يمكنك تقييمها (وربما تحسينها) عند عودتك إلى التدريب.

ربما يمكنك العودة إلى صالة الألعاب الرياضية بدون حقيبة رياضية، لكننا لا ننصح بذلك. حتى أكثر الرياضيين بساطةً يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية ومعهم ما يكفي من المعدات لحمل حقيبة. إذا كانت لديك حقيبة رياضية بالفعل، فالآن هو الوقت المناسب لفحصها جيدًا للتأكد من أنها لا تزال تلبي احتياجاتك. تحقق من وجود أي مشاكل في الدرزات والسحابات والمقابض/الأحزمة، ثم امسحها جيدًا ورشها بمزيل للروائح.

إذا وجدتِ أن حقيبتكِ ليست بحالة جيدة، فلدينا تشكيلة واسعة من حقائب الجيم لتختاري منها! كلا الحقيبتين أدناه مزودتان بحجرات أحذية جيدة التهوية لمنع اتساخها.

إذا كنت من الأشخاص الذين يرتدون نفس الأحذية الرياضية في جميع أنشطتك الرياضية، فقد ترغب في اختيار أحذية مخصصة للصالات الرياضية. تتميز الأحذية المصممة لأنشطة مختلفة بمكونات مصممة خصيصًا لطريقة حركتك أثناء كل نشاط.

على سبيل المثال، تتميز أحذية الجري بتوسيد أكبر في الكعب ومقدمة القدم، مما يسمح بامتصاص الصدمات بشكل أفضل ويعزز حركة الكعب إلى أصابع القدم بكفاءة أثناء الجري. أما أحذية التدريب، فغالبًا ما تكون أقل توسيدًا، وعادةً ما تكون أوسع قليلًا، مما يسمح بأقصى قدر من التلامس مع السطح، مما يضمن قاعدة ثابتة أثناء رفع الأثقال.

إذا كانت أحذيتك الرياضية الحالية متهالكة أو كنت ترغب في استبدالها بحذاء الجري، فقد صُممت أحذية التدريب inov-8 F-Lite 235v3 لمساعدتك على الأداء في صالة الألعاب الرياضية. تتميز هذه الأحذية بنعل أوسط بتقنية POWERFLOW+ ونعل خارجي مطاطي، مما يوفر امتصاص الصدمات والثبات اللازمين لأداء تمارينك الرياضية الشاقة.

يبدأ الكثيرون باشتراكاتهم في النوادي الرياضية في يناير. ومع اقتراب العام من نهايته، قد يكون الوقت مناسبًا لتقييم مدى تلبية عضويتك الحالية لاحتياجاتك.

هل وفوا بوعودهم عند التسجيل؟ هل أتيحت خيارات أفضل؟ هل هناك مواقع أقرب يمكنك زيارتها؟ هل تستفيد من المعدات على أكمل وجه، أم تفضل صالة رياضية أكثر تخصصًا؟ هل تستفيد من الدروس والمدربين، أم أن أجواءً مختلفة تناسبك أكثر؟

إذا كانت عضويتك ستنتهي قريبًا، فهذه كلها أشياء رائعة يجب أخذها في الاعتبار.

تمارين الصباح الباكر وانخفاض درجات الحرارة يعنيان أنك غالبًا ما ترتدي سترة أو سويت شيرت في طريقك من وإلى النادي الرياضي. إذا لم يكن لديك بالفعل سويت شيرت مخصص للنادي الرياضي (أو سترة، حسب درجة البرودة)، فعليك بالتأكيد التفكير في شرائه. امتلاك قميص مخصص للنادي الرياضي سيمنع قمصانك الرياضية الأخرى من التلطخ بالعرق والروائح الكريهة.

هذه السترات ذات القلنسوة من بروكس مصنوعة من مادة DriLayer® Threshold التي ستبقيك دافئًا مع امتصاص العرق، مما يضمن لك الراحة قبل التمرين وبعده.